预防脂肪肝食用什么食物-预防脂肪肝食用什么？

预防脂肪肝食用什么？预防脂肪肝吃什么芝麻

芝麻中含有大量的维生素E，能减少人体中氧化应激的氧化反应，从而具有降低胆固醇、防止脂肪蓄积的作用，同时还可促进人体对维生素A的吸收。芝麻中还含有维生素E，可促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

黑米

黑米中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、维生素K、钙、磷、钾、镁等营养物质。具有降低血脂、软化血管、降低血液黏度、调整血压的作用。

黑豆

含有丰富的大豆异黄酮，这种植物雌激素的主要作用是调节体内的雌激素和性激素，因此长期食用黑豆能够改善体内的性激素平衡，对于预防痤疮、黑色素沉积都有不错的效果。

黑豆

含有丰富的蛋白质，维生素，不饱和脂肪酸，铁，钙，磷等矿物质。食用具有促进消化和降低胆固醇、减肥的功效，而且黑豆不含脂肪，热量比较高，每一百克当中含有蛋白质165克，热量也是比较低的。另外，在植物蛋白中，黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能够改善雌激素水平，促进皮肤真皮层胶原蛋白的合成，减少皮肤松弛、干纹、脱皮等问题，所以在很多美容护肤产品中都含有它的成分。